研途有我丨慢慢来，没关系

在实验室忙碌时

在户外收集数据时

在浏览众多生涩难懂的文献时

是否感觉科研生活的单调

生活的方方面面都会给我们带来压力

科研是段孤独的旅程，研er要学会自娱自乐哦

小研采访了部分研er

看看他们都是怎么减压的呢？

体育科学学院

：

我们这周就要交大纲，毕业论文还在生产中……感觉找个理想工作不容易。最后，年纪大了家人也一直催促，希望时间可以慢点。所以压力大时就到运动场地、理疗中心、浴场进行针灸、推拿、按摩来放松一下。

 化学与材料学院：科研压力，实验进展不顺利的时候真的很暴躁。通过美食、聊天、打球、游泳或去睡一觉会好很多。

  传播学院：传播学院电视民工有时候创意枯竭写不出剧本，可能需要满大街去采风找灵感，或者在网络上疯狂浏览社会新闻。还需要去外面拍作业，各种稳定器、单反、镜头、灯架、话筒杆都巨重无比，一群人大包小包扛着，真的很像民工。经常在烈日下拍摄，一个作业拍下来，人也瘦了，脸也黑了。。所以缓解压力的方式，可能就是以专业学习的借口，一口气看一天综艺或者电影。其实，看到自己辛苦完成的作业完美地呈现，就是最好的解压方式啦。

 文学院：研究生阶段最大的压力，便是要学会处理各种关系。包括学习和生活，学习和兼职，学习和学生工作等等。对于我来说学习和科研是让我压力比较大的一方面。作为文学院的研究生，我的论文是关于作家作品的研究。这意味着我不仅要读很多作品，而且要读一部分理论。这些其实大家都知道，但是真正实践的时候会觉得特别累，特别难。所以一定要学会处理各种关系，利用好碎片化时间。一定要以积极向上的心态，克服困难，战胜自己。

 地理科学学院：首先就是毕业压力。随着毕业论文审核、答辩等环节日益严格，毕业难度也越来越大。如果不能顺利通过，不光浪费了宝贵的时间，还会很没面子的。其次就是面临毕业，还没有想到自己今后要从事什么工作，纠结于去大城市闯一闯还是回乡过安逸稳定但无趣的生活。最后就是随着年龄的增长，各种生活上的苦恼和压力开始不断出现，学习工作之余应付起来会感到力不从心。运动、逛街、旅游、刷剧、美食、和别人分享近况都是很不错的选择。

生活

总有1000种方式敲晕你

面对酷暑，做好防晒

调高工作效率，减少抱怨

生活换个角度，有时会豁然开朗

总之，我们还是要向以上朋友学习

保持对生活的乐观，人生就是起落落落

贴心小研也总结几个减压小tip

快来看看有没有适合的呀

减压tip1：尝试多和家人朋友倾诉交流。

减压tip2：对自己诚实。向自己承认，有些事就是很难。

减压tip3：区分哪些是你能改变的，然后试着多关注前者。

减压tip4：瞬间感觉压力特别大时，可以有意识地做三次完整深   呼吸。

减压tip5：慎选战场，然后专注行事。新手不要单挑满级BOSS，历练一下是常事。

减压tip6：实验进展不顺利时，休息一下。吃点零食、跟朋友聊聊天、做点运动或拉伸。

人生还长，机会还有

慢慢来，没关系

祝研er们学业顺利

愉快度过师大时光

毕业照征集ing

小研福利

 小研将征集好的图片制成精美微文推送

征集群体

面向即将毕业的全体研究生、博士生

征集类型

无论是搞怪、温馨

还是华美、艳丽、潮流……

各种散发青春光芒的毕业照

照片大小最好在2M以上哦~

参与方式

将美美（帅气）的照片

在6.15晚上9:00前打包

发送至邮箱：[e-mail]

记得留下姓名、学院和联系方式，

方便后期联系哦~

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来源/ 网络

编辑 / 林雅情

校对 / 林聪燕、唐辉

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